Hoe definieer jij vitaliteit en wat betekent het begrip voor jou persoonlijk?

Ik beschouw vitaliteit als levenslust, een begrip dat voor mij een brede betekenis heeft. Ik benader het holistisch, waarbij levenskracht zich uitstrekt over fysieke, mentale én emotionele aspecten, allemaal in harmonie.

Hoe zag je jouw vitaliteit voordat je deelnam aan het Vitality Boost-programma?

Voor mijn deelname aan het ‘Exercise to Energise’ journey, had ik de wil en het enthousiasme, evenals de mentale energie, maar fysieke energie ontbrak. Excuses zoals 'ik ga wel in het weekend wandelen' waren een veelvoorkomend patroon. Mijn uitdaging lag voornamelijk bij het gebrek aan beweging.

Wat zijn de essentiële inzichten die je hebt verworven gedurende jouw Journey?

Voorafgaand aan het traject ondergingen we allemaal een ‘Biologische Leeftijdstest’, waar mijn lichamelijke leeftijd geschat werd op 47 jaar. Confronterend want het is aanzienlijk ouder dan mijn effectieve leeftijd! Vooral het visceraal vet bleek een negatieve invloed te hebben op mijn vitaliteit en zorgde ervoor dat mijn lichaam zich vermoeid voelde. Een eyeopener.

Kun je wat uitgebreider vertellen over je ervaring tijdens en na de Journey?

Het traject heeft me op een praktische manier geleerd hoe ik lichaamsbeweging in mijn dagen kan integreren. Sinds mijn deelname maken buitenlucht en beweging deel uit van mijn lunchpauze. Ik wandel een halfuur, waarbij ik de hond uitlaat en luister naar een luisterboek. Na de lunch heb ik geen last meer van een middagdip, waardoor ik meer gefocust ben tijdens de namiddag. ‘s Avonds trek ik er opnieuw een halfuurtje op uit om mijn hoofd leeg te maken. 'Plan het in' is het advies dat blijft hangen.

Hoe was het om deze ervaring te delen met je collega's?

Heel positief. Hoewel ik de eerste in mijn departement was, vond ik motivatie in de groep van 22 ING-deelnemers die dezelfde mindset delen. Ik leerde mijn collega's ook beter kennen, en velen van ons volgen elkaars sportieve avonturen nu op Strava.

Geloof je dat het Vitality Boost-programma waardevol kan zijn voor alle medewerkers binnen ING? Zou je het aanbevelen?

Het Vitality Boost-programma is een belangrijk onderdeel van het welzijnsaanbod bij ING en richt zich zowel op mentale als fysieke gezondheid. De journeys zijn´een krachtige eyeopener over wie je bent en hoe je de regie over specifieke werkpunten in je leven kunt nemen. Er wordt niets onthuld dat je nog niet weet, maar de motivatie om de touwtjes in handen te nemen, wordt aangewakkerd. Bovendien zijn er diverse journeys beschikbaar, waardoor iedereen zich aangesproken kan voelen om er eentje (of meerdere) te volgen.

Wil je graag nog iets toevoegen of delen?

Het draait allemaal om het stellen van je eigen doelen. Zolang je in beweging blijft en het een meerwaarde is voor jouw sporttraject, is het goed. De uitkomst is dus voor iedereen verschillend, en dat vind ik prachtig. Het traject is zeer toegankelijk, je leert er van elkaars ervaringen en de begeleiding is buitengewoon waardevol.